环境学院心语心协读书会《超越自卑》第一期读书沙龙顺利举办

读书会成员曲思彤分享心得

作为一个工科学生头一次接触这么专业性的心理学书籍，和读书会的小伙伴们一样觉得有点难懂，书中有些地方即便是反复揣测也难知其一二。因为是读书会的第一次活动，开始大家介绍了自己并分享了初次读这本书的感受，有人有共鸣，有人说引起自己的思考，有人觉得跟自己的想法有所背离，有人觉得童年并没有什么影响，我觉得书中的内容可以引起我对自己的觉察。比如说“人类面对这个问题时的所作所为，就是他对生活给出的答案”，这句话在我想是不同人们面对相同事件和人时态度和相处方式是不一样的，逃避也好寻找方法解决也好，都是反映了这个人的想法，也能反映人们在生活中积累经验得到的产物。

我觉得头脑风暴第一个问题很大，生活的意义。书的第一章就在讲生活的意义，我觉得共鸣很多，但是何为生活何为意义却都不能明确解答，有人说生活的意义会让人追溯到历史感觉到自己的渺小，生活的意义是会随时间变化的满足，是能对人有所帮助。

当大家被问到生活是否有过没有意义的时候，提到了在法律层面的好人和坏人之间的对立，但有时候社会并不能公平对待好人和坏人。朱老师向我们普及了美国心理学家埃利斯提出的情绪ABC理论。激发事件A(activating event）只是引发情绪和行为后果C(consequenc）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief)，即人们对于一个事件有不同的情绪是因为人们通过了他们不同的信念而对该事件产生的不同想法。

书中：个体心理学（Individual Psychology）的研究发现，生活中的每一个问题几乎都可以归纳与职业、社会和性这三个主要问题。老师分析这句话时讲我们可以对照自己的生活，然后有所察觉。

头脑风暴提及安全感，大家能想到很多，与依赖的人相处就会安全感很足，身心健康会有安全感，能克服内心的恐惧让自己安全，或者能拥有面对意外发生的能力会安全等等。听大家讲就想到了有关于类似由于父母家庭带来的归属感以外，每个人作为独立的个体给自己的安全感要比外界能找到的可替代的安全感，更让我觉得可靠。“什么时候会有不安全感？”这个答案我想就是作为半个踏入社会的人考虑到了学习、能力、担心突然不被爱、因为在成长而缅怀过去又厌恶没有经济能力的现在。

分析书中所述：在生命开始的第五个年头，儿童已经发展出一套独特而固定的行为模式，这就是他对付问题和工作的样式。朱老师告诉我们，童年的经历与“潜意识”密不可割，在稳定生活环境下成长的人遇到挫折时的恢复能力要强于童年生活不稳定情感不稳定的人。

这让我想到与人发生观念冲突时，并无对错，若是从对方的角度看才能理解对方的做法，这很适合现在共处一室却三观不同的我们，设身处地为对方考虑一下，矛盾总会减少很多。

书中第二章是心灵与肉体，其中列出：我们研究的是个人赋予世界和他们自身的意义，他们的目标，他们努力的方向，以及他们对生活问题的处理方式。迄至目前，我们所拥有的、了解心理差异的最好方法，就是检视其合作能力的高低。

社会合作对我们的影响，可能在于各司其职但总能有系统维持平衡关系，在于人们被集体合作影响着思想，人们与社会的合作是独立和集体矛盾最好的诠释。

最后大家都对此次活动做出总结，我想第一次参加活动除了因为是朱老师的真爱粉，更主要的是想通过未知的方式去了解心理学最后能很好的觉察自己。相比于男生成员十分深刻的理解到历史、追求幸福的意义、个人与团体密不可分的关系等想法，我通过这本书和老师的引导分析，想到的更多是自己的经历和童年对如今生活的影响。

像今天的学长说的一样，多一些不为什么的坚持，像是读这一本书，参加一次未知得到活动，遇见这么多有思想的伙伴，都是很值得的坚持。