上学期，环境心语心协已经读完积极心理学塞利格曼博士的《真实的幸福》，深入了解了何为“幸福”，重新定义了这个词。而本学期，本着将积极心理学学习到底的精神，协会选择了他的另一本著作《活出最乐观的自己》，这本书的读书会是环境学院3.20~5.25心理健康教育活动季学院特色活动“感受生命之美”篇章的第一场活动。在这本书中，塞利格曼博士认真罗列了他的研究过程，说明他的结论不是通过顿悟，第六感得来的，而是有严谨的科学实验，是可以反复验证的结果。

我们的读书会仍分为线上线下相结合的形式，在前期同学们充分阅读和准备后，4月11日下午，心语心协指导老师朱柠熙组织了本次读书会。

读书会一开始是分享交流，朱老师让同学们概括前几章的内容。徐鹏同学为我们梳理了前几章的内容，其中有很多让我们重新认识了“乐观，悲观以及抑郁”这三个字眼。

塞利格曼博士在书中提出了“解释风格”一词，即一个人对事情的解释方式会影响他的乐观与否。而乐观是可以学习的，这种学习，并不是毫无根据地对镜子说“我是最棒的，每一天我都过得更好”，而是有针对性地反驳自己的负面情绪和悲观想法。沈诗洁同学总结道“悲观者将坏事都归结于永久性（permanent）和普遍性（pervasive）的原因，而乐观者则正好相反。”

接着大家纷纷做了书中的测试，发现我们“人均悲观”。这时候曲思彤同学提醒我们书中反复强调的观点“乐观是可以习得的”，让大家长舒一口气，也不会因为测试结果由悲观滑向抑郁了。倪天一同学认为，我们可以过得平凡一点，在平凡中追寻快乐。

当然，事物总有两面性，朱老师提醒我们“悲观的人，能更准确的看清现实”，有时候我们要承认自己输了，转变我们努力的方向，而不是找理由紧抓不放。